スクワットで中折を改善!メタボも解消で一石二鳥!

動画はスクワットのやり方の参考動画になります。

スクワットで太ももを鍛えることでPC筋(勃起力を支える筋肉)を鍛えることができるので勃起の持続力を鍛えることができますよ。それに動画にもあるように太ももの筋肉を鍛えることで、内蔵脂肪を燃やすことができるので、

メタボ解消にも効果的で一石二鳥ですよ^^

メタボも精力減退の原因の1つですね?血液循環も悪くなり性機能も低下させてしまうので、この機会にしっかり太ももを鍛えて解消してしまいましょう!回数で言うと先ず15回~でいいので自宅でユックリ行ってみてください^^

2日1回ペースでいいので、継続的に行うことでしっかり効果を発揮してくれますよ^^

さっさと有酸素運動で精力を上げるなら水泳が効く!

水泳

有酸素運動で精力を増強するなら水泳がやっぱり一番効果的!運動効果もウォーキングよりも何倍も高いし、筋力や筋肉も増強でテストステロンの分泌も促進できますし、とにかくさっさと精力を上げたい人は、

ちまちまウォーキングを行うよりも水泳で短期で改善するのがおすすめ!

それにアルギニンやシトルリンといったアミノ酸成分を水泳前に飲むことで、筋肉増強効果も高まり尚効果的!筋肉疲労も緩和してくれる効果があるので、水泳前には飲んでおいた方がいいかと思います。

ちまちま楽に上げるのもいいんですが、どうしても時間がかかるし、途中で飽きてやめてしまうので、短期集中型で行うなら水泳がおすすめですよ。