精力を増強するには?精力を根本的に改善する方法!


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精力を増強するには一体どうすればいいのでしょうか?

中折れには血流を改善すればいい!!という内容が多いのですが、

 

男性ホルモンを増加させる事で精力を根本的に増強する事ができますよ!

男性ホルンモンは加齢によって減少し精力を根本的に下げてしまう原因ですが、

逆に増加させてあげる事で増強する事ができます。

 

 

男性ホルモンの役目は多数あり性的な役割に関しては性的欲求や性的興奮を促す役目と、

勃起時の血流の管理と勃起を促す役目を行っています。

 

性的欲求や興奮が薄れると当然勃起しなくなってきます。

それに勃起を促す機能が低下すると当然勃起が促されなくなり、

EDに発展してしまいますよね?

 

 

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だから男性ホルモンって大切なんですよ。

これを上げてやる事で精力は増強され勃起力もおのずと上がってきます。

男性ホルモンを増加させる方法には様々な方法がありますが、

 

運動や食事で改善する方法だけではどうしても時間がかかってしまい、

中々効果を発揮してくれません。

 

なので一番効果的な精力サプリで栄養素を補給して促してあげるのが

一番効果的です。これに加えて運動や食事でも促していくと更に効果的なので、

時間に余裕がある方や奥さんや自身で食事を作れる場合は食事も取り入れていくと

いいでしょう。

 

 

運動ならスクワットが効果的です。
自宅でもできますし、体で一番大きい筋肉の太ももを強化する事で内蔵脂肪を燃焼させ
太りにくく痩せやすい体を作る事ができますよ^^

それに骨盤底筋群を鍛える事もできるので勃起維持力も上げる事ができます。

骨盤底筋群とは骨盤の底に位置する筋肉の塊なのですが、
主に排便を助ける役割を行っています。

鍛える事で勃起時に流れ込んだ血流の逆流を防ぎ、勃起維持力が上げる事ができますよ。
ちなみにスクワットの運動効率は。

腹筋500回=スクワット15回

です!メタボにも有効です!行ってみてください!継続が必要ですが、
自宅でできるのでおすすめです。

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食事に関しては「アルギニン」が多く含まれてる食事を摂るといいのですが、
これがまた大変なのでサプリと運動に付け加えてという考え方が必要です。

大豆に多く含まれるので大豆製品を摂取するといいですよ。

・アルギニンを多く含む食品
※100g中の含有量

味噌(910mg) 納豆(940mg) 大豆(2800mg)

高野豆腐(4200mg)

中でも高野豆腐100gを一日で摂取できると非常に効果的でいいのですが、
100gの両は縦7cm×横5.5cm×厚2cmの高野豆腐を6枚も食べないといけません。

食べれない事もないのですが・・・。

高カロリーとなり逆に体に悪い傾向にあります。
なのでほどほど、無理のない程度を摂取するといいでしょう。

運動もサプリも食事にしてもどれか一つの方法で完結させるのではなく、
それぞれで補って解決させるというトータル的な考えだと楽ですよ^^
是非試してみてください!

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